早上，马上赢把奶奶送回家之后，就收拾装备，准备进行第一次马拉松训练，出门之前，把上午的训练内容记在了心里。
一身闪亮的马拉松运动装备，左手戴着GPS手表，右手拿一个小袋子，里面放了两瓶农夫矿泉水，门禁卡和房门钥匙揣在运动裤的兜里，马上赢出门了！
走在明光花园小区整洁的路面上，马上赢的心情好极了。
这两天都没有再遇见那个烦人的墨镜女子，运气很好。
按照李青春的说法，自己以后就是职业马拉松运动员了！现在去训练，就如同他去上班一样，是正事，不可荒废。
马上赢路过小区门口的时候，和门口的保安打了一声招呼。
“跑步去啊？”年轻保安回复了一声，还不忘敬个礼。
“不是，上班去。”马上赢说着，走远了。
“上班，能穿这身衣服？信你才怪。”保安心中奇怪，不停的看自己身上的制服，用手拍了几下衣角。
去哪？影大，还是法大？
法大吧，毕竟两天没去了，有些想念，而且那边的锻炼氛围好一点，这个时间段，如果自己去影大跑步，成为蝎子拉屎，那就麻烦了。
马上赢心中主意已定，就往法大校门走去，学校的保安也不拦，任由马上赢进入了校门。说起来，马上赢的面相和穿着，像极了运动中的大学生，保安不拦也有他的判断在里面。
上午九点，法大操场上，还在进行跑步锻炼的人，非常稀少。除了少数几组业余马拉松爱好者在训练长跑之外，就剩下正在上体育课的法大学生了。
一个足球班，正在足球老师的带领下，进行传接球练习，另外还有一个排球班和羽毛球班，也正在上课之中。
马上赢来到塑胶跑道的起点附近，把水在草坪上面放好，开始做拉伸运动。
按照训练计划，今天是星期五，上午要进行一次16公里的节奏跑，配速3:20秒左右即可，训练的目的是锻炼马拉松长跑耐力水平，同时加强速度稳定性的身体记忆。下午进行一次10公里的恢复性慢跑，配速4：00。
做完准备活动，马上赢准备开始第一次训练。
16公里，一共要跑40圈。
这个时候，操场上的众人，并没有注意到马上赢的出现。
第一圈的训练开始了，马上赢保持一个稳定的速度3：30，开始对身体进行加热，逐渐适应这个速度，五圈之后，把配速提高到了3:20。
风中飘逸的跑步身姿，很快就吸引了几个业余马拉松跑者的目光，因为，马上赢已经从他们身边超过两回了。
“这人跑的好快，看起来好像也是跑马拉松的。”
“应该不是吧，马拉松能跑这么快吗？我觉得是专门跑5000米，或者10000米的。”
“不一定，我看他的脚步轻盈，双臂摆动
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