早上,马上赢把奶奶送回家之后,就收拾装备,准备进行第一次马拉松训练,出门之前,把上午的训练内容记在了心里。
一身闪亮的马拉松运动装备,左手戴着GPS手表,右手拿一个小袋子,里面放了两瓶农夫矿泉水,门禁卡和房门钥匙揣在运动裤的兜里,马上赢出门了!
走在明光花园小区整洁的路面上,马上赢的心情好极了。
这两天都没有再遇见那个烦人的墨镜女子,运气很好。
按照李青春的说法,自己以后就是职业马拉松运动员了!现在去训练,就如同他去上班一样,是正事,不可荒废。
马上赢路过小区门口的时候,和门口的保安打了一声招呼。
“跑步去啊?”年轻保安回复了一声,还不忘敬个礼。
“不是,上班去。”马上赢说着,走远了。
“上班,能穿这身衣服?信你才怪。”保安心中奇怪,不停的看自己身上的制服,用手拍了几下衣角。
去哪?影大,还是法大?
法大吧,毕竟两天没去了,有些想念,而且那边的锻炼氛围好一点,这个时间段,如果自己去影大跑步,成为蝎子拉屎,那就麻烦了。
马上赢心中主意已定,就往法大校门走去,学校的保安也不拦,任由马上赢进入了校门。说起来,马上赢的面相和穿着,像极了运动中的大学生,保安不拦也有他的判断在里面。
上午九点,法大操场上,还在进行跑步锻炼的人,非常稀少。除了少数几组业余马拉松爱好者在训练长跑之外,就剩下正在上体育课的法大学生了。
一个足球班,正在足球老师的带领下,进行传接球练习,另外还有一个排球班和羽毛球班,也正在上课之中。
马上赢来到塑胶跑道的起点附近,把水在草坪上面放好,开始做拉伸运动。
按照训练计划,今天是星期五,上午要进行一次16公里的节奏跑,配速3:20秒左右即可,训练的目的是锻炼马拉松长跑耐力水平,同时加强速度稳定性的身体记忆。下午进行一次10公里的恢复性慢跑,配速4:00。
做完准备活动,马上赢准备开始第一次训练。
16公里,一共要跑40圈。
这个时候,操场上的众人,并没有注意到马上赢的出现。
第一圈的训练开始了,马上赢保持一个稳定的速度3:30,开始对身体进行加热,逐渐适应这个速度,五圈之后,把配速提高到了3:20。
风中飘逸的跑步身姿,很快就吸引了几个业余马拉松跑者的目光,因为,马上赢已经从他们身边超过两回了。
“这人跑的好快,看起来好像也是跑马拉松的。”
“应该不是吧,马拉松能跑这么快吗?我觉得是专门跑5000米,或者10000米的。”
“不一定,我看他的脚步轻盈,双臂摆动
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